کتاب ورزش دشمن اعتیاد، تألیف دکتر سعید نیلفروشان منتشر شد!

پیشــگفتار

مسلماً ورزش برای تمام افراد در گروه‌های سنی مختلف مفید است اما برای کسانی که در دوران ترک اعتیاد به سر می‌برند این موضوع اهمیت بیشتری دارد. برای پی بردن به اهمیت و نقش ورزش در ترک اعتیاد و پاسخ به این سؤال که آیا ورزش برای ترک اعتیاد خوب است؟ ورزش باعث می‌شود که انسان در سه قسمت؛ جسم، روان و جهان‌بینی به تعادل برسد و باعث نشاط در زندگی و استحکام جسم و روان می‌گردد. چون ورزش در جهت تندرستی و به کار افتادن مواد شبه افیونی بدن است؛ پس بر همه واجب است که فعالیت و ورزش خود را از همین امروز شروع کنند و از ورزش سبک شروع شود تا در ادامه بتوانند در دیگر رشته‌ها خودشان را جلو ببرند. دلیل این که بسیاری از افراد دست به مصرف مواد مخدر می‌زنند حس خوب و احساس سرخوشی است که پس از مصرف مواد به آن‌ها دست می‌دهد اما اگر این حس خوب را بتوانید با ورزش کردن بدست آورد چطور؟ ورزش منظم باعث ترشح اندروفین یا هورمون حس خوب می‌شود و فرد تحت تأثیر این هورمون احساس سرحالی و شادابی پیدا می‌کند. اندروفین‌ها در حقیقت بسیار شبیه به مخدرهای مانند مورفین و دیگر مشتقات تریاک هستند که مصرف مواد اعتیادآور نظم طبیعی این ماده شیمیایی را در بدن فرد به‌هم ریخته است و فرد دیگر توانایی لذت بردن و درک احساس شادی و رضایت را ندارد. در صورتی که ورزش به طور منظم و روتین انجام شود میزان اندورفین در بدن به حد طبیعی می‌رسد که باعث می‌شود بیمار حس خوبی داشته باشد. نقش ورزش در بهبود روند اعتیاد می‌تواند یک روش نویدبخش باشد. مطالعات بر روی حیوانات نشان داده است که شنا کردن به طور منظم، باعث کاهش ارادی مصرف مورفین در موش‌های وابسته به مواد افیونی و همچنین دسترسی به یک چرخه ورزشی باعث کاهش کوکائین در موش‌های وابسته به دارو شده است. یک مطالعه کوچک بر روی انسان، یک برنامه ورزشی را برای 38 زن و مرد که از انواع مواد از جمله مواد افیونی، آمفتامین و کوکائین استفاده می‌کردند را مورد بررسی قرار داده است. شرکت‌کنندگان موافقت کردند سه بار در هفته و به مدت دو تا شش ماه در تمرینات گروهی شرکت کنند. بیست نفر مداخله را به اتمام رساندند. هنگامی که یک سال بعد دوباره مورد ارزیابی قرار گرفتند، 10 نفر از آنها مصرف مواد خود را کاهش داده بودند. نقش ورزش در بهبود روند ترک اعتیاد، در طول مراحل ترک نیز اثبات شده است. ترک کردن یک تجربه ناخوشایند است که با ترک یک ماده اعتیاد‌آور (مانند الکل یا مواد مخدر) یا رفتار اعتیاد‌آور (مانند قمار، رابطه جنسی اجباری یا پرخوری) اتفاق می‌افتد. علائم ترک از نظر شدت و علائم، بسته به فرد و آنچه که قصد ترک آن را دارند متفاوت است. تمام علائم ترک شامل ولع مصرف بیشتر ماده یا رفتار و تسکین ترک در هنگام مصرف مقدار بیشتری از ماده یا درگیر شدن آن است. احساس افسردگی یا ناامیدی، اضطراب یا بی‌حالی، تحریک‌پذیری یا عصبانیت، مشکلات گوارشی و علائم سیستم عصبی مانند تعریق، خشکی یا خیسی دهان، سردرد و تنش عضلانی در حین ترک اعتیاد رایج است. نقش ورزش در بهبود روند ترک اعتیاد در پیشگیری از عود نیز اثبات شده است. ورزش به عنوان درمانی برای کاهش خطر عود مجدد به رفتار اعتیادآور بررسی شده است و نشان داده است که ولع مصرف مواد مخدر را کاهش داده و نتایج درمان را بهبود می‌بخشد. مثلاً افرادی که از بیماری شاهدانه بهبود می‌یابند و مدت طولانی‌تری ورزش می‌کنند، می‌توانند ولع مصرف ماری‌جوانا را کاهش دهند. مدیریت احتمالی، یک سیستم مبتنی بر پاداش و نه یک درمان، همچنین ممکن است در صورت ترکیب با فعالیت‌های مرتبط با ورزش، مؤثرتر باشد. به هرصورت باید توجه داشت ورزش به عنوان درمانی برای کاهش خطر عود مجدد بررسی شده است و نشان داده شده است که ولع مصرف مواد مخدر را کاهش می‌دهد و نتایج درمان را بهبود می‌بخشد. برخی از این یافته‌ها عبارتند از در افرادی که علائم اعتیاد به الکل کاملاً بهبود پیدا کرده و مرحله ترک و سم‌زدایی را به پایان رسانده‌اند، زمانی که قادر به انجام برخی از تمرینات ورزشی هستند، تمایل کمتری به نوشیدن الکل دارند یا برای مثال افرادی که ماریجوانا را ترک کرده و بهبود پیدا کرده‌اند و به مدت طولانی ورزش می‌کنند، کمتر ولع مصرف ماری‌جوانا دارند. ورزش همچنین در ترکیب با سایر روش‌های درمانی مورد تحقیق قرار گرفته است و در صورت استفاده از سایر روش‌های درمانی مفید واقع شده است. اثرات مفید آن‌چه در بهبود خلق و خوی و چه در علائم ترک، برای کمک به افراد در بهبودی اعتیاد، داشتن سلامتی و جلوگیری از عود، و حتی ممکن است به ترمیم برخی آسیب‌های عصبی ناشی از مواد نیز کمک کند. با این حال، ورزش به تنهایی نمی‌تواند به شما کمک کند که در وهله اول دلیل اعتیاد خود را درک کنید، عوامل محرک را تشخیص دهید یا روش‌های مؤثرتر مدیریت احساسات خود را یاد بگیرید. با این وجود، ممکن است به بهبود حالت عاطفی کمک کند، و ممکن است اثربخشی سایر روش‌های درمانی را بهبود بخشد. در مقایسه با آنچه درباره سایر روش‌های درمانی می‌دانیم، ورزش و فعالیت بدنی بسیار مفید ظاهر شده است. تحقیقات انجام گرفته روی حیوانات نتایج بسیار خوبی را نشان داده‌ است. برای مثال شنای روزمره باعث کاهش مصرف خودسرانه مورفین در موش‌های معتاد به مشتقات مورفین می‌شود و دسترسی به مسیر چرخان ورزشی مصرف کوکایین را در موش‌های معتاد کم می‌کند. یک مطالعه کوچک بر روی گروهی از انسان‌ها شامل 38 زن و مرد که انواع مواد مخدر مانند تریاک، کانابیس، آمفتامین‌ها و کوکایین مصرف می‌کرده‌اند، انجام شده است. شرکت‌کنندگان در این پژوهش پذیرفتند که هفته‌ای سه جلسه در تمرین گروهی شرکت کنند. بیست نفر از شرکت‌کنندگان تا انتهای پژوهش را سپری کردند. پس از یک سال و ارزیابی مجدد مشخص شد که پنج نفر مصرف مواد مخدر را کاملا کنار گذاشته‌اند و ده نفر نیز میزان مصرف خود را کاهش داده‌اند و در ابتدای مسیر غلبه بر اعتیاد هستند. تجربه نشان داده که بسیاری از بیماران مبتلا به سوء‌ مصرف مواد مخدر تمرین ورزشی را به عنوان عامل کمکی برای دور شدن از فکر مصرف مواد مخدر می‌دانند. فعالیت‌های بدنی موجب نظام‌مند شدن برنامه‌های روزانه می‌شود. به علاوه شرکت در برنامه‌های ورزشی ارتباطات اجتماعی مثبتی را شکل می‌دهد که در کنار سایر درمان‌های مشاوره‌ای به درمان افسردگی و اضطراب ایجاد شده در بیماران کمک می‌کند. به طور خلاصه شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهند فعالیت بدنی می‌تواند بر روند درمان اعتیاد اثر مثبتی داشته باشد. هیچ روش درمانی بدون ایراد نیست. اغلب افرادی که به مواد مخدر اعتیاد دارند کم‌کم متوجه آن می‌شوند که استراتژی‌های گوناگون شامل درمان‌های دارویی، روان‌درمانی و گروه‌های اجتماعی مددرسان می‌توانند بهترین اثر را داشته باشند. برای روشن شدن و شناسایی نوع و میزان تمرین مفید در درمان اعتیاد نیاز به تحقیقات بیشتری است.

رزومه علمی مولف: 

((محل درج رزومه علمی و عکس مولف کتاب فوق))

جهت ارسال رزومه علمی و درج در این صفحه با ارسال فایل رزومه، عکس و فایل های خود، با اکانت ایتا یا واتس آپ 09100636002 پیام دهید.

جهت دریافت کارت شناسایی نویسندگی (مخصوص مولفان قانون یار) با دفتر مرکزی بنیاد علمی قانون یار تماس بگیرید.

((نمونه کارت صادره نویسندگان فرهیخته بنیاد علمی قانون یار))

لازم به ذکر است کارت شناسایی به صورت فارسی و انگلیسی (با بهترین کیفیت) صادر می گردد...

با افتخار اعلام می‌شود کتاب حاضر توسط مجموعه ناشران وابسته به بنیاد علمی قانون‌یار به صورت الکترونیکی و فیزیکی چاپ و منتشر شده است.  بنیاد علمی قانون‌یار با بهره‌گیری از تجربه و توان تخصصی خود در حوزه نشر، آماده است آثار علمی، پژوهشی، دانشگاهی و تخصصی نویسندگان، استادان، پژوهشگران و علاقه‌مندان به تألیف را در مسیر چاپ و انتشار همراهی کند. 

اگر شما نیز اثری ارزشمند برای انتشار دارید، می‌توانید با سپردن مراحل آماده‌سازی، اخذ مجوز، صفحه‌آرایی، چاپ و انتشار کتاب خود به مجموعه ناشران وابسته به بنیاد علمی قانون‌یار، گامی مؤثر در معرفی و ماندگار کردن اندیشه‌ها و دستاوردهای علمی خود بردارید. با پنج انتشارات وابسته به بنیاد علمی قانون‌یار، در خدمت شما هستیم. کتاب خود را به ما بسپارید و اندیشه‌ها و دستاوردهای علمی‌تان را ماندگار کنید.

همچنین به تمامی نویسندگان و مؤلفان، کارت مخصوص مؤلفان نخبه اعطا می‌شود.

کتاب شما، روایت ماندگار دانش و تجربه شماست؛ آن را با انتشارات های معتبر وابسته به بنیاد علمی قانون‌یار و چاپخانه اختصاصی این نهاد علمی و پژوهشی منتشر کنید. 

جهت کسب اطلاعات بیشتر با دفتر مرکزی موسسه تماس بگیرید:

 (واحد پژوهش 02166979519) (واحد فروش 02166979526)  (واحد مشاوره 09196748625)